Archive for czerwiec, 2016

Mo Farah – motywacyjnie na weekend!

IMG_4473

Dziś nieco nostalgicznie, emocjonalnie, motywująco. Tak bezpośrednio wprost ode mnie, Maćka Górzyńskiego, trenera biegowego, biegacza i felietonistę-blogera 🙂

Miałem szczęście poznać mistrza olimpijskiego na 5 i 10 km z Londynu, Mo Faraha, w Iten w Kenii, w lutym 2014 roku, podczas obozu biegowego Bieganie.pl. To niezwykła postać. Odeślę Was tu do mojego prywatnego bloga pokonamsiebie.pl – jeden z wpisów poświęciłem wówczas właśnie jemu: http://pokonamsiebie.pl/?p=726

Dziś zobaczyłem w sieci filmik reklamowy z Mo w roli głównej. Motywacja do biegania wzrasta tak bardzo po obejrzeniu tego materiału, że natychmiast postanowiłem się nim podzielić z Wami.

 

Czyim trenerem został Grzegorz Gajdus?

GG8

Drodzy biegacze i biegaczki. Przez minione 4 tygodnie nadsyłaliście nam zgłoszenia konkursowe. Dla przypomnienia – zadanie konkursowe polegało na opisaniu w maksymalnie 6 zdaniach Waszego celu biegowego na 2016 rok w sposób jak najbardziej inspirujący innych do biegania.  Niemal każde z Waszych zgłoszeń przedstawiało jakąś unikalną historię, określało inne podejście do tego, co może być celem biegowym. Mieliśmy bardzo trudne zadanie z wyborem laureatów. Mając już wybrane 4 zgłoszenia, które naszym zdaniem w najlepszym stopniu spełniały postawione zadanie, musieliśmy spośród nich w końcu wybrać Zwycięzcę.

Komisja konkursowa właśnie zakończyła obrady. Podajemy wyniki konkursu:

1. Zdobywcą nagrody głównej – 120-dniowej opieki trenerskiej świadczonej przez Grzegorza Gajdusa, byłego rekordzistę Polski w maratonie i trenera maratońskiej kadry olimpijskiej Pekin 2008 został Leszek Deska. Leszek będzie przygotowywany przez trenera Gajdusa do złamania 3 godzin w jesiennym maratonie.  Oto 6 zdań, którymi Leszek wygrał konkurs:

„Zdążyć z trójką przed trzecim.
W tym roku w marcu skończyła się era trójek w moim życiu (czterdzieści lat minęło), ale w końcu października zacznie się nowa era trójek: powinna przybyć nam trzecia pociecha. Żeby to uczcić postanowiłem rozprawić się z jeszcze jedną trójką, czyli przebiec maraton poniżej trzech godzin. 
Cel realny bo biegam już od 5 lat i powoli doszedłem do 3:08 ostatniej jesieni. 
Od początku listopada spodziewam się biegania, ale w większości pomiędzy szkołą, ewentualnie przedszkolem i kołyską 🙂 no cóż, na szczęście są wózki biegowe dla dzieci – już zacząłem się za nimi rozglądać!”

2. Zdobywcami nagród dodatkowych – voucherów uprawniających do 50% upustu na pakiet START 120 czyli na 120-dniową współpracę z Trenerem Biegania Pokonam Granice (do realizacji do 30.09.2016) zostali: Paweł Rakoczy, Ewa Kawska oraz Magdalena Wdowiak.

Serdecznie gratulujemy zdobywcom nagród a wszystkim Wam biorącym udział w konkursie dziękujemy za udział i za wykonaną pracę związaną z opisem Waszego celu biegowego. Mamy nadzieję, że wszystkie Wasze cele się ziszczą!

W najbliższym czasie będziemy się kontaktować ze zdobywcami nagród.

Zespół Pokonam Granice

7 czerwca 2016

Masaż wałkiem

IMG_8230

Dziś w formie wideoporadnika mówimy o jednej z najbardziej efektywnej formie regeneracji. Przedstawiamy Wam (a konkretnie czyni to trener Mariusz Michalski) w jaki sposób należy korzystać z wałka do masażu.

 

—–

Kontakt do nas? Zapraszamy serdecznie. Wypełnijcie poniższy formularz. Skontaktujemy się z prośbą o wypełnienie krótkiej ankiety, która pomoże nam zaproponować Wam testowy plan treningowy na pierwszy tydzień w promocyjnej cenie 29 zł.

    Imię i nazwisko (wymagane)

    Nr telefonu (wymagane)

    Adres email (wymagane)

    Podaj informacje o sobie: 1) Ile km biegasz tygodniowo? 2) W jakim czasie przebiegniesz 10 km? 3) Twój cel biegowy 4) Twoje dodatkowe zapytanie do nas. UWAGA! Jeśli nie zgadzasz się na profilowanie, czyli wykorzystanie przez nas danych dotyczących Twoich celów biegowych i kilometrażu tygodniowego w celu optymalnego dostosowania proponowanego planu treningowego do Twoich potrzeb i możliwości, pozostaw niniejsze pole puste. Jeśli żądasz zakończenia przetwarzania Twoich danych osobowych napisz w tym polu “dane osobowe usunięcie” (pole opcjonalne)

    Wyrażam zgodę na umieszczenie moich danych osobowych w informatycznej bazie danych MG Progres Maciej Górzyński Consulting, NIP 521-154-00-90, właściciela marki Pokonam Granice, z siedzibą w Piasecznie, kod pocztowy 05-500 Piaseczno, ul. Bema 23 i ich przetwarzanie zgodnie z Ustawą o Ochronie Danych Osobowych z dnia 29 sierpnia 1997 r. (Dz. U. Dz.U. 1997 nr 133 poz. 883 z późn. zm.) oraz Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO) w celu otrzymywania informacji marketingowych (w tym prowadzenia marketingu bezpośredniego własnych usług i produktów), handlowych i informacyjnych dotyczących m.in. oferty Pokonam Granice za pomocą poczty elektronicznej, w szczególności zawartymi w Poradniku Pokonam Granice, dystrybuowanym na podany przeze mnie adres poczty elektronicznej lub numer telefonu, zgodnie z Ustawą o Świadczeniu Usług Drogą Elektroniczną z dnia 18 lipca 2002 r. (Dz.U. 2002 nr 144 poz. 1204). Dane będą przetwarzane nie dłużej, niż jest to konieczne do realizacji celów, na które się zgadzasz poniżej, a po tym czasie będą przechowywane w minimalnej, archiwalnej formie przez okres 15 lat. Jestem świadomy, że mam możliwość dostępu do swoich danych, w celu ich sprostowania i usunięcia oraz żądania ograniczenia ich przetwarzania oraz wycofania udzielonej zgody w każdym momencie, przy czym, cofnięcie uprzednio wyrażonej zgody nie wpłynie na legalność przetwarzania przed jej wycofaniem, a także wniesienia skargi do organu nadzorczego. Abu komunikować się z Tobą, MG Progres korzysta z firm oferujących hosting, rozsyłanie wiadomości email, sms, lub poprzez inne kanały komunikacji elektronicznej. Aby móc pracować dla MG Progres, firmy te posiadają dostęp do Twoich danych Nie mogą z nich korzystać poza zakresem realizowania usług dla MG Progres. MG Progres korzysta także z usług firm działających poza Unią Europejską, dlatego Twoje dane osobowe mogą być przekazywane do państw spoza Unii - zawsze tylko na podstawie umowy o ochronie danych osobowych z tą firmą. Wyrażenie zgody jest wymagane.
    Wyrażam zgodę na kontakt ze mną drogą telefoniczną lub mailową ze strony MG Progres Maciej Górzyński Consulting, właściciela marki Pokonam Granice, w celu odbycia ze mną rozmowy lub korespondencji mailowej i dzięki temu uzyskania informacji pozwalających MG Progres na przygotowanie i omówienie ze mną proponowanego zindywidualizowanego na moje potrzeby planu treningowego, wraz z informacjami uzupełniającymi dotyczącymi w/w planu i metodyki treningu biegowego przesłanymi w formie poradnikowej. Wyrażenie zgody jest dobrowolne, ale konieczne do przedstawienia przez MG Progres proponowanych zasad współpracy, w tym w szczególności zindywidualizowanego planu treningowego.
    Wyrażam zgodę na wykorzystanie przez MG Progres Maciej Górzyński Consulting danych dotyczących moich celów biegowych i kilometrażu tygodniowego w celu optymalnego dostosowania proponowanego planu treningowego do moich potrzeb i możliwości, co jest elementem profilowania - automatycznego podejmowania decyzji. Wyrażenie zgody jest dobrowolne, ale jej wyrażenie ułatwi MG Progres przygotowanie zindywidualizowanego planu treningowego. Jeżeli nie wyrażasz poniższej zgody i nie zgadzasz się na profilowanie, nie podawaj danych o sobie jako o biegaczu, pozostawiając PUSTE pole Podaj informacje o sobie

    Wspieramy młodych lekkoatletów!

    IMG_8221

    Pomagamy pokonywać granice młodym polskim lekkoatletom.
    Dziś kibicujemy niezwykle zdolnemu 23-letniemu Piotrowi Drobnikowi, którego wspieramy organizacyjnie w przygotowaniach.
    Na odbywających się w Łodzi Akademickich Mistrzostwach Polski, Piotr broni zdobytych przed rokiem tytułów na 1500 m i 3000 m.
    Jego rekord życiowy na 1500 m już teraz jest bardzo wartościowy – 3:42.30. Jesteśmy przekonani, że wkrótce o Piotrze będzie głośno!