Siłownia w treningu biegacza
Zima (niezależnie od tego, czy jest ona “prawdziwą śnieżną polską zimą” czy też “kontynuacją jesieni” z temperaturą +10stC) jest dla biegacza okresem przygotowania ogólnego, budowania bazy wydolnościowo-siłowo-sprawnościowej. Chodzi o to, aby nasz organizm przygotował się wszechstronnie do tego, co mu zaaplikujemy wczesną wiosną. W najbliższych tygodniach chciałbym podzielić się z Wami sugestiami w jaki sposób […]