Dziś trochę w innej formie, nie chciałbym pisać o konkretniej jednostce treningowej, lecz po prostu o zasadach, których trzymam się już przez kilkanaście lat jako biegacz oraz jako trener biegania. Jeżeli uznacie, że niektóre z nich mogą się przydać także Wam, będzie mi miło. Moim zdaniem, ważne jest ujęcie w ogólne ramy całokształt moich działań, […]

Maraton w 2018 roku? 3:00, 3:30, 4:00? Którą z granic chcesz pokonać? Może celem jest po prostu ukończenie królewskiego dystansu 42 km i 195 m? Może półmaratonu albo dychy? Nie zdziwię się, jeśli już napisałeś(aś) sobie grubym flamastrem na białej kartce dużymi literami swój wiosenny cel biegowy. Jeśli zaś jesteś biegaczem (biegaczką) lub aspirujesz, by […]

Teraz kilka słów ode mnie jako biegacza. Chciałbym się z Wami podzielić wrażeniami z wczorajszego półmaratonu, w którym podobnie jak część z Was uczestniczyłem, kończąc go w czasie 1:19:24. Uważam tą imprezę za jedną z najlepiej zorganizowanych, spośród tych, w jakich ostatnio biegłem. Wszystko sprzyjało szybkiemu bieganiu, wieczorny klimat, super doping na trasie, idealna pogoda. […]

Przed Wami ostatni odcinek opowieści maratońskich. W poprzednich odcinkach: Małe kroki – część 1 z 6 opowieści maratończyka Plan to podstawa – część 2 z 6 opowieści maratończyka Kilometraż – część 3 z 6 opowieści maratończyka Siła, technika i szybkość – część 4 z 6 opowieści maratończyka Dieta, odnowa i koncentracja – część 5 z […]

Kolejny odcinek opowieści maratońskich. Poprzednie odcinki znajdziecie tu: Małe kroki – część 1 z 6 opowieści maratończyka Plan to podstawa – część 2 z 6 opowieści maratończyka Kilometraż – część 3 z 6 opowieści maratończyka Siła, technika i szybkość – część 4 z 6 opowieści maratończyka Dieta, odnowa i koncentracja – część 5 z 6 […]