Takie mniej więcej słowa kiedyś usłyszałem o sobie od jednego z sąsiadów z ulicy, na której mieszkam.
Nie jest prosto przekonać kogoś niebiegającego, że jednak nie ma racji, że korzyści z biegania są ogromne dla wielu układów organizmu człowieka. Że odpowiedź na pytanie czy bieganie jest zdrowe jest twierdząca. Najlepszą odpowiedzią jest chyba jednak oklepany zwrot “tego trzeba samemu spróbować”. Niech inni usłyszą – zaczynam biegać!
Co zauważyłem? Co daje bieganie? Jakie są pozytywne efekty biegania?
Dużo rzadziej choruję
Układ oddechowy i ogólna wydolność (odczuwalna na przykład podczas spacerów, jazdy na rowerze, pływania) zdecydowanie się poprawia wraz z każdym rokiem treningu
Organizm wyzwala presję na psychikę, aby odżywianie było zdrowsze – i tak się właśnie dzieje – moja dieta zmieniła się przez ostatnie lata diametralnie
Sen jest pełniejszy i bardziej efektywny
Ciśnienie krwi, morfologia – stabilnie i w normie
To efekty biegania – fizyczne. Już teraz zatem na pytanie co daje bieganie masz sporo odpowiedzi. Nie mniej ważne są te związane z psychiką, gdzie w grę wchodzi przygotowanie mentalne. Tutaj w tym obszarze korzyści z biegania są również ogromne! Jeśli ktoś zapyta czy bieganie jest zdrowe – jestem gotów każdego przekonać, że odpowiedź na to pytanie brzmi TAK.
Organizacja życia, tygodnia, dnia i ogólnie efektywność moich działań poprawia się tym silniej im więcej trenuję
Bieganie i osiąganie celów sprawia, że bardzo silnie wierzę w to co robię – dotyczy to znacznie szerszego obszaru niż sam sport
Wymagam dużo więcej od siebie niż kiedyś
W okolicy, gdzie mieszkam, przez minione kilkanaście lat bardzo wiele się zmieniło pod względem „biegowym”. O ile w 2003 roku pobliski las był głównie rodzinnym terenem spacerowym oraz areną łowów dla myśliwych i grzybiarzy, o tyle obecnie, dla przykładu podczas sobotniego przedpołudniowego biegania, w ciągu jednej godziny mijam około 30 (!) biegaczy, na najróżniejszych poziomach zaawansowania. Czy daje nam bieganie efekty? To pytanie staje się coraz bardziej retoryczne. Tak – bieganie efekty – to słuszna kombinacja słów. Efekty pozytywne! Co daje bieganie? Odpowiedzi masz już teraz cały arsenał! Na temat korzyści z biegania można napisać całkiem grubą książkę.
Bieganie stało się modne, zadziałał tzw. efekt kuli śnieżnej. Widząc, że sąsiedzi biegają, sami zaczynamy się zastanawiać, czy do nich nie dołączyć. I to jest super. Pod tym względem bardzo szybko gonimy Zachód, choć Kenii zapewne nie dogonimy nigdy – tam już kilkuletnie dzieci do szkoły nie chodzą, lecz … biegają 🙂 Co daje bieganie zatem…? Sam(a) już teraz wiesz.
Maciek Górzyński
Kontakt do nas? Zapraszamy serdecznie. Wypełnijcie poniższy formularz. Skontaktujemy się z prośbą o wypełnienie krótkiej ankiety, która pomoże nam zaproponować Wam testowy plan treningowy na pierwszy tydzień w promocyjnej cenie 29 zł.