Dziś mówimy o biegu spokojnym, posiadającym „historycznie” bardzo wiele różnych nazw – WB1 (ewentualnie OWB1) czyli (ogólna) wytrzymałość biegowa w I zakresie tętna, BC1 czyli bieg ciągły w I zakresie tętna, ER czyli Easy Run etc etc. Często słyszę od Was pytanie: jakie jest prawidłowe tętno podczas biegania? W przypadku biegu spokojnego tętno powinno być w takim przedziale, żeby możliwy był bieg i jednoczesna rozmowa bez wejścia w stan zadyszki. Bieg powinien być komfortowy. Z tą właśnie jednostką treningową – biegiem spokojnym – każdy z nas, biegaczy, jest chyba najbardziej „związany” i towarzyszy nam ona przez długie lata. Jest podstawą i bazą treningu biegacza długodystansowego. Pamiętać należy jednak zawsze o tym, byśmy podczas jego wykonywania, przez cały czas mieli prawidłowe tętno podczas biegania tej jednostki spokojnej. Więcej poniżej w materiale filmowym.
Kontakt do nas? Zapraszamy serdecznie. Wypełnijcie poniższy formularz. Skontaktujemy się z prośbą o wypełnienie krótkiej ankiety, która pomoże nam zaproponować Wam testowy plan treningowy na pierwszy tydzień w promocyjnej cenie 29 zł.
