Mój dekalog biegacza

Dziś trochę w innej formie, nie chciałbym pisać o konkretniej jednostce treningowej, lecz po prostu o zasadach, których trzymam się już przez kilkanaście lat jako biegacz. Jeżeli uznacie, że niektóre z nich mogą się przydać także Wam, będzie mi miło. Moim zdaniem, ważne jest ujęcie w ogólne ramy całokształt naszych działań, będzie nam to pomocne w skutecznej realizacji naszych biegowych celów.

Oto moje 10 zasad. Na załączonym filmie opowiadam szerzej o każdej z nich.

Pozdrawiam Was serdecznie

Maciej Górzyński
trener biegania Pokonam Granice

MÓJ DEKALOG BIEGACZA

1. Zakotwiczenie myśli i działań

2. Analiza możliwości i ograniczeń

3. Cel – horyzont kilka miesięcy

4. Realny plan

5. Współpraca z trenerem

6. Myślenie kategoriami utrzymania rytmu planu a nie każdego treningu

7. Trudne treningi – pełna koncentracja

8. Porażka treningowa stanie się sukcesem, jeśli od razu wyciągniemy z niej wnioski

9. Dzielenie się treningowymi emocjami z innymi

10. Regeneracja, rozciąganie, rolowanie, sen, dieta

 

SKOMENTUJ LUB ZAPYTAJ - CHĘTNIE ODPOWIEMY